Полезные статьи и материалы

ЛОР-ПРАКТИКА » Полезные статьи и материалы » Закаливание. Всё что нужно знать!

Закаливание. Всё что нужно знать!

Закаливание — один из основных методов повышения сопротивляемости организма ребенка к инфекциям. Закаливание значительно снижает частоту ОРИ.

К закаливанию относятся не только обливания водой, как принято считать. Закаливание начинается с правильного регулирования температуры помещения, где обитает ребенок. Так днем оптимальная температура составляет 18-20 °С, а ночью на 2-4 °С ниже. Начинать закаливание надо с первых дней жизни — воздушные ванны во время пеленания, гимнастика.

После купания рекомендуется 2-3 раза в неделю облить ребенка водой с температурой на 2-4 °С ниже, чем в ванне, то есть начать с температуры 32-34 °С, снижая ее каждые три дня на 2-3 °С.

Начинать закаливание надо с первых дней жизни – воздушные ванны во время пеленания, гимнастика. После купания рекомендуется 2-3 раза в неделю облить ребенка водой с температурой на 2-4 °С ниже, чем в ванне, то есть начать с температуры 32-34 °С, снижая ее каждые три дня на 2-3 °С. За месяц при таком темпе температуру воды доводят до 18 °С, и больше не снижают. 

На втором году жизни можно приступить к поэтапному закаливанию:

1 этап. Влажные обтирания ног. Начальная температура воды для обтираний  37°С, продолжительность процедуры 2-4 мин, каждые 1-2 дня температуру снижают на 1°. Конечная температура 28°С.

2 этап. Обливание ног. Начальная температура воды для обливания 35°С. Снижать температуру на 1° каждые 1-2 дня, конечная температура  26°С, после обливания провести сухое растирание.

3 этап. Влажные обтирания тела. Проводятся при температуре воздуха не ниже 23-25°С. Начальная температура 35-37°С, снижать на 1° каждые 1-3 дня. Продолжительность обтирания каждой части тела 1,5-2 мин. После влажного проводится сухое обтирание. Конечная температура около 18°.

4 этап. Общие обливания. Назначаются после проведения курса общих обтираний. Температура воды 30°С, конечная  18°С. Снижать температуру на 1°С каждые 1-2 дня.

5 этап. Душ. Начальная температура 35-37°С. Снижать температуру на 1° каждые 2-3 дня. Конечная температура 27-23°С. Продолжительность душа от 5-8 до 2-3 мин. При снижении температуры ниже 25°С применять массаж губкой.

6 этап. Общие ванны. Начальная температура воды 36-38°С, конечная - не ниже 30°С. Снижать температуру на 1° каждые 2-4 дня. Продолжительность ванны 12-6 мин, уменьшается по мере снижения температуры. Можно добавлять поваренную соль, в количестве 20 мг/л.

Орошение носоглотки. Начальная температура воды для орошения 40°С, каждые 4 дня ее снижают на 1°, для полосканий 38°С. Продолжительность орошения 1-6 мин. Минимальная температура - около 15°С.

Для большей эффективности закаливание следует проводить параллельно со специальными упражнениями и гимнастиками в хорошо проветриваемом помещении.

Упражнения для детей с нарушением носового дыхания

1. Исходное положение стоя. Рот закрыт. Одну половину носа плотно закрыть пальцем, дыхание производить поочередно (по 4—5 раз) через вторую половину носа.

2. Дышать только через нос. Встать, ноги на ширине плеч. Руки поднять вперед и вверх, ладонями внутрь — вдох, опустить руки вниз — выдох. Выполнять медленно до 5 раз.

3. Стоя, вдыхать через одну половину носа, а выдыхать через другую до 5—6 раз через каждую половину носа.

4. Стоя ноги вместе, нос зажат пальцами. Не спеша, громко считать до 10 (рот закрыт), затем сделать глубокий вдох и полный выдох через нос (5—6 раз).

5. Вдох через нос, рот закрыт. На удлиненном выдохе произносить звук «м-м-м» (медленно до 8 раз).

6. При ходьбе дышать только через нос. Постепенно удлинять фазу выдоха: на 2 счета — вдох, на 3—4—5—6 — выдох; на 2 счета — вдох, на 3—4—5—6—7 — выдох (2—3 мин).

Дыхательные упражнения при нарушении голоса нужно чередовать с голосовыми. Ребенок может повторять текст за взрослым. Совместное чтение стихотворного текста 




Время работы
Будние дни 8:00 — 19:00
Суббота 9:00 — 13:00
Вс. и праздники закрыто
Перерыв 12:30 — 13:30
расписание врачей

Если вы хотите попасть в определенный день к вашему любимому врачу, ознакомтесь с его графиком работы.


Смотреть расписание
Записаться на прием

Записаться на прием

Это предварительная форма записи на прием. После ее получения
администратор внесет Ваши данные в базу и уточнит время визита.
Так же Вы можете самостоятельно связаться с нами по телефону -
(727) 311-37-55
Спасибо! Ваша
заявка отправлена

Это предварительная форма записи на прием. После ее получения
администратор внесет Ваши данные в базу и уточнит время визита.
Так же Вы можете самостоятельно связаться с нами по телефону -
(727) 311-37-55

Экстренная ЛОР-помощь оказывается
в следующих случаях:
  • острая боль в ухе, носу, глотке;
  • острая потеря слуха
  • травмы, переломы костей носа
  • попадание инородных тел в Лор органы
Важно

При возникновении вышеуказанных жалоб постарайтесь сохранять спокойствие и сообщить по телефону подробную информацию администратору клиники для принятия решения по дальнейшей тактике. Прием в клинике ведется строго по предварительной записи и поэтому у нас не всегда получается оказать экстренную помощь, но мы сделаем все, чтобы принять Вас в максимально сжатые сроки.

Последние новости

Хотелось бы сообщить, что в Медицинском центре «ЛОР-Практика» действует программа лояльности! Мы ценим и уважаем наших постоянных клиентов и предоставляем для них следующую систему скидок...

1 февраля 2021

Отзывы пациентов